1回10秒ひざ上げドリル : 筋トレなしで100歳までラクラク歩ける!
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書誌事項
1回10秒ひざ上げドリル : 筋トレなしで100歳までラクラク歩ける!
主婦の友社, 2019.1
- タイトル読み
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1カイ 10ビョウ ヒザアゲ ドリル : キントレ ナシ デ 100サイ マデ ラクラク アルケル
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内容説明・目次
内容説明
正しい立ち方、歩き方を学べば死ぬまで自分の足で歩けます！立ち方を変えれば、痛みがやわらぐ。動きを変えれば、疲れにくくなる！
目次
- １ きれいな姿勢は疲れる姿勢猫背はムリに伸ばさない（筋トレなしで、１００歳までラクラク歩く！；“よい姿勢”の思い込みをリセット ほか）
- ２ コレさえできればＯＫ！ひざ上げ１０回で立ち方、歩き方がうまくなる（立ち方・歩き方の動作を身につけよう；「ひざ上げ」で立ち方、歩き方がうまくなる！ ほか）
- ３ 正しい姿勢を身につけよう１日５分！立ち方ドリル（肩甲骨伸ばし；骨盤前後 ほか）
- ４ ムダな力を省いて、１００歳まで歩く！走る！（死ぬまで自分の足で歩こう！；歩き方チェック！正しく歩けていますか？ ほか）
- ５ もっと知りたい！うごきのクリニックの毎日メソッド（階段をスイスイ上る＆おりる；坂道をスイスイ上る＆おりる ほか）
「BOOKデータベース」 より