医師が教える最強のダイエット : 腸内フローラ革命
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医師が教える最強のダイエット : 腸内フローラ革命
シャスタインターナショナル, 2018.11
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The gut balance revolution
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イシ ガ オシエル サイキョウ ノ ダイエット : チョウナイ フローラ カクメイ
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日本語版序文: 藤田紘一郎
Description and Table of Contents
Description
なかなか痩せないのは、腸内細菌を元気にしない食事をしているのが原因です。アメリカ東部の名門ジョンズ・ホプキンス大学医学部の現役医師が教える、誰にでもできる肥満解消法！隠れた主役「腸内フローラ」・腸内フローラの乱れと肥満・腸内フローラダイエットとは・フェーズ１腸内環境と代謝をリセットする・腸を強くするライフスタイル、など。肥満に効くヨガのポーズ１８、レシピ集、ダイエット・サプリの評価も掲載。
Table of Contents
- 隠れた主役「腸内フローラ」
- 腸内フローラの乱れと肥満
- 腸内フローラダイエットとは
- フェーズ１ 腸内環境と代謝をリセットする
- フェーズ１におススメのスープフード１０品目
- フェーズ２ 腸内フローラのバランスを回復する
- フェーズ２におススメのスーパーフード１０品目
- フェーズ３ 適正体重と健康を無理なく楽しく維持する
- フェーズ３におススメのスーパーフード１０品目
- 腸を強くするライフスタイル
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