「呼吸力」こそが人生最強の武器である
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「呼吸力」こそが人生最強の武器である
大和書房, 2019.1
- Other Title
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The breathing techniques for business persons
呼吸力こそが人生最強の武器である
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コキュウリョク コソ ガ ジンセイ サイキョウ ノ ブキ デ アル
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参考文献: p231
Description and Table of Contents
Description
忙しいビジネスパーソンが最速でコンディションを整える方法！疲れない、緊張しない、体がラクに動く。息を“吐く”だけですべて実現する。トップアスリートの集中力とパフォーマンスをアップさせた注目の呼吸理論・完全版。
Table of Contents
- 第１章 呼吸が人生を変えるわけ（なぜ呼吸が重要なのか？；いつもの呼吸が体を変える ほか）
- 第２章 “しっかり息を吐く”だけであらゆる問題が解決する（呼吸の正解とはいったい何か？；現代人の呼吸のどこが問題か？ ほか）
- 第３章 呼吸力で日常の質を上げる（自分の「ゼロ」を呼吸でつかむ；大人が赤ちゃんから学ぶことがある ほか）
- 第４章 間違った筋トレが呼吸の邪魔をする（ビジネスパーソンが運動すべき２つの理由；運動不足だ！さあ、何をする？ ほか）
- 第５章 コンディショニングのための呼吸エクササイズ（呼吸エクササイズの最大のメリット；呼吸エクササイズの目的）
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