「呼吸力」こそが人生最強の武器である
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「呼吸力」こそが人生最強の武器である
大和書房, 2019.1
- Other Title
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The breathing techniques for business persons
呼吸力こそが人生最強の武器である
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コキュウリョク コソ ガ ジンセイ サイキョウ ノ ブキ デ アル
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参考文献: p231
Description and Table of Contents
Description
忙しいビジネスパーソンが最速でコンディションを整える方法!疲れない、緊張しない、体がラクに動く。息を“吐く”だけですべて実現する。トップアスリートの集中力とパフォーマンスをアップさせた注目の呼吸理論・完全版。
Table of Contents
- 第1章 呼吸が人生を変えるわけ(なぜ呼吸が重要なのか?;いつもの呼吸が体を変える ほか)
- 第2章 “しっかり息を吐く”だけであらゆる問題が解決する(呼吸の正解とはいったい何か?;現代人の呼吸のどこが問題か? ほか)
- 第3章 呼吸力で日常の質を上げる(自分の「ゼロ」を呼吸でつかむ;大人が赤ちゃんから学ぶことがある ほか)
- 第4章 間違った筋トレが呼吸の邪魔をする(ビジネスパーソンが運動すべき2つの理由;運動不足だ!さあ、何をする? ほか)
- 第5章 コンディショニングのための呼吸エクササイズ(呼吸エクササイズの最大のメリット;呼吸エクササイズの目的)
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