可動域を広げパフォーマンスを上げる新しいストレッチの教科書 : 「最新」理論とエクササイズ

著者

• 森本, 貴義 モリモト, タカヨシ
• 阿部, 勝彦 アベ, カツヒコ

書誌事項

可動域を広げパフォーマンスを上げる新しいストレッチの教科書 : 「最新」理論とエクササイズ

森本貴義, 阿部勝彦著

ワニ・プラス , ワニブックス (発売), 2019.2

タイトル読み

カドウイキ オ ヒロゲ パフォーマンス オ アゲル アタラシイ ストレッチ ノ キョウカショ : サイシン リロン ト エクササイズ

内容説明・目次

内容説明

関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」—１８０度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう！トップアスリートの指導経験豊富な２人による、最もわかりやすいストレッチの本！

目次

• １章　柔軟性と可動性の違いを知ろう
• ２章　機能的な可動性を手に入れよう
• ３章　身体の自由度を向上させよう
• ４章　身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう
• ５章　エクササイズの前に知っておきたいこと
• ６章　実践編エクササイズ

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB27683845
• ISBN:
  • 9784847097553
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京,東京
• ページ数/冊数: 127p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 781.4
  • NDC9 : 781.4
  • NDC10 : 781.4
• 件名:
  • BSH : ストレッチング