心の病を治す食事・運動・睡眠の整え方
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心の病を治す食事・運動・睡眠の整え方
（ココロの健康シリーズ）
翔泳社, 2019.1
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心の病を治す食事運動睡眠の整え方
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ココロ ノ ヤマイ オ ナオス ショクジ ウンドウ スイミン ノ トトノエカタ
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Description and Table of Contents
Description
最新のエビデンスをもとにしたライフスタイル改善療法！薬だけに頼らず、元気脳をつくろう！
Table of Contents
- １ 心の病に潜む現代型「隠れストレス」
- ２ 食事のとり方が脳の健康を左右する
- ３ 最新研究でわかった「元気脳」と「栄養素」の関係
- ４ 運動はメンタル機能全般に絶大な効果がある！
- ５ 心の病を遠ざける働き方・余暇の過ごし方
- ６ 脳を守り脳を修復する睡眠の力
- ふろく 心の健康を保つためのライフスタイル５０のポイント
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