リラックスのレッスン : 緊張しない・あがらないために
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リラックスのレッスン : 緊張しない・あがらないために
大和書房, 2019.2
- タイトル読み
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リラックス ノ レッスン : キンチョウ シナイ・アガラナイ タメ ニ
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内容説明・目次
内容説明
演出家として「人前でリラックスする方法」について長年考え、追求してきた著者が、満を持して書き下ろした、超・実践的な１冊！
目次
- １ 身体をリラックスさせる（身体をほぐせば、精神もほぐれる；身体をほぐすためのアプローチ１ 身体の重心を下げる ほか）
- ２ 「与えられた状況」に集中する—精神をリラックスさせる（精神的アプローチ—自意識、このやっかいなもの；「リラックスして」と言われてもリラックスできない理由 ほか）
- ３ 「今ある状況」に集中する—精神をリラックスさせる（「人前」について；「今ある状況」を味方につける—場所と親しくなる ほか）
- ４ 目的と障害を意識する—精神をリラックスさせる（目的と障害；「与えられた状況」をイメージできる場合 ほか）
「BOOKデータベース」 より