リラックスのレッスン : 緊張しない・あがらないために
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リラックスのレッスン : 緊張しない・あがらないために
大和書房, 2019.2
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リラックス ノ レッスン : キンチョウ シナイ・アガラナイ タメ ニ
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Description and Table of Contents
Description
演出家として「人前でリラックスする方法」について長年考え、追求してきた著者が、満を持して書き下ろした、超・実践的な1冊!
Table of Contents
- 1 身体をリラックスさせる(身体をほぐせば、精神もほぐれる;身体をほぐすためのアプローチ1 身体の重心を下げる ほか)
- 2 「与えられた状況」に集中する—精神をリラックスさせる(精神的アプローチ—自意識、このやっかいなもの;「リラックスして」と言われてもリラックスできない理由 ほか)
- 3 「今ある状況」に集中する—精神をリラックスさせる(「人前」について;「今ある状況」を味方につける—場所と親しくなる ほか)
- 4 目的と障害を意識する—精神をリラックスさせる(目的と障害;「与えられた状況」をイメージできる場合 ほか)
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