足のちょいトレで、100歳まで元気に歩ける本
著者
書誌事項
足のちょいトレで、100歳まで元気に歩ける本
（知的生きかた文庫, [さ52-1]）
三笠書房, 2019.1
- タイトル別名
-
足のちょいトレで100歳まで元気に歩ける本
- タイトル読み
-
アシ ノ チョイトレ デ 100サイ マデ ゲンキ ニ アルケル ホン
大学図書館所蔵 件 / 全2件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
「一生、自分の足で歩く本」(マキノ出版 2014年刊)の改題、再編集
出版年月、シリーズ番号はブックジャケットによる
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
足を鍛えるだけで、うれしい効果続々！「ゆるスクワット」で超健康になる！著者、初の文庫版！
目次
- １章 足を鍛えるだけで、１００歳まで元気になる！（「１００歳まで元気に歩く」３つの条件；ＩＴ社会では「体を動かす習慣」で大差がつく ほか）
- ２章 超簡単！いつまでも元気に歩く「足のちょいトレ」（太もも・お尻の筋力アップ；ふくらはぎの筋力アップ ほか）
- ３章 「姿勢を整える」だけで、もっとラクに歩ける！（ネコ背の老人姿勢を改善する；Ｏ脚、ガニ股を改善する ほか）
- ４章 足のちょいトレで超健康になった体験者のレポート（毎日の仕事でぐったりしていた体がシャキッとして疲れにくくなり体を軽く感じる；脂肪のつき始めたポッチャリ体形が５カ月で一変し筋肉質で美しいボディラインを手に入れた ほか）
「BOOKデータベース」 より
