その不調、冷えが原因です
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その不調、冷えが原因です
池田書店, [2018.10]
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ソノ フチョウ ヒエ ガ ゲンイン デス
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文献あり
発行年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
冷え解消で体も心も軽くなる！疲れ、肩こり、肌あれ、イライラ、体を温めて改善！冷えているなぁ…と自覚した今が、不調改善のチャンス。
Table of Contents
- 体が危ない！「冷え」が引き起こす心と体の不調
- 温活で「冷え」を解消！生活習慣編（すぐにできる！手軽な温め方；グッズを使って効率的に温める；温め効果のあるツボを刺激）
- 温活で「冷え」を解消！食生活編（食事のコツを押さえる；体を温める食材・旬の食材を取り入れる；温める食材を使って調理を工夫する）
- 温活で「冷え」を解消！運動編（無理なくできる「ながら運動」；隙間時間のこっそりトレーニング；トレーニングは３カ月以上を目標に）
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