脳を「接待」する! : 上手な脳内リズムの整え方
著者
書誌事項
脳を「接待」する! : 上手な脳内リズムの整え方
清流出版, 2019.1
- タイトル読み
-
ノウ オ セッタイ スル : ジョウズ ナ ノウナイ リズム ノ トトノエカタ
大学図書館所蔵 件 / 全4件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
現代人に足りないのは、脳の休息。脳内科医がストレスに強い脳のつくり方を伝授します。
目次
- 第１章 脳内リズムを整えてストレスに強くなる（ストレスは、脳の成長を妨げる「拒否反応」となる；ストレスや悩みの解決には「心」よりも脳を大事にする ほか）
- 第２章 脳の接待１ 睡眠—究極の接待術「睡眠力」を高める（睡眠がなぜ、究極の「脳の接待」なのか；安眠のリズムを持たないと脳が壊れる ほか）
- 第３章 脳の接待２ 呼吸—「呼吸」で脳内リズムを整える（脳内リズムは呼吸に左右される；呼吸のリズムで脳に酸素を取り込む ほか）
- 第４章 脳の接待３ マインドフルネス—「マインドフルネス」で脳に元気を取り戻す（「マインドフルネス」はもっとも質の高い瞑想法；マインドフルネスは「自己観察力」を高める ほか）
- 第５章 脳番地を知って、弱っている番地を徹底ケア（脳番地の活動リズムが崩れている；脳番地が限定的に使われる現代の社会環境 ほか）
「BOOKデータベース」 より