「お菓子中毒」を抜け出す方法 : あの超加工食品があなたを蝕む
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「お菓子中毒」を抜け出す方法 : あの超加工食品があなたを蝕む
祥伝社, 2019.2
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お菓子中毒を抜け出す方法 : あの超加工食品があなたを蝕む
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「オカシ チュウドク」オ ヌケダス ホウホウ : アノ チョウカコウ ショクヒン ガ アナタ オ ムシバム
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Description and Table of Contents
Description
お菓子中毒を引き起こす“犯人”たち。白砂糖、果糖、人工甘味料、小麦、食塩、油、ストレスから自分の体を守るために—。
Table of Contents
- はじめに—お菓子がやめられないのは、意志のせいじゃない
- 第１部 「お菓子中毒」犯人篇（白砂糖；果糖；人工甘味料 ほか）
- 第２部 「お菓子中毒」解決篇（お菓子中毒への「３つのステップ」；中毒脱却はまず“自覚”から；カギは“食欲リセット” ほか）
- 第３部 「お菓子中毒」を抜け出すとこんないいことが！（脳が活性化→認知症予防効果も大！；生活習慣病を予防→寿命が延びる；確実な「ダイエット効果」 ほか）
- おわりに—あなたも今日から「脱・超加工お菓子生活」を！
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