子どもがダイエットに一生悩まなくなる食事法
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子どもがダイエットに一生悩まなくなる食事法
KADOKAWA, 2019.1
- タイトル読み
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コドモ ガ ダイエット ニ イッショウ ナヤマナク ナル ショクジホウ
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
子どものときの食生活が将来の体を作る！正しい食事が身につく６９のレシピ。どこにでもコンビニがあって、いつでもお菓子やファストフードが買える。塾や習い事に通うため、夕食の時間が遅くなり、寝る時間も遅い。こんな暮らしによって進んでいる、子どものメタボ化。子どもが将来ダイエットに悩み続けないために、親が身につけたい知識と、野菜がたっぷり摂れるバランスのよいレシピをまとめました。
目次
- １ もうダイエットに悩まない！子どもの食事の考え方（太りやすさは３歳までに決まる！？脂肪細胞の真実とは；子どもの肥満の原因って、やっぱり「遺伝」が大きいの？；太り気味な子どもの食べ方の特徴とは ほか）
- ２ 太らない味覚を育てる子どもの食事レシピ（子どもごはん５つのポイント１—一人分ずつ盛る；子どもごはん５つのポイント２—主食３：主菜１：副菜２のバランスで器に盛る；子どもごはん５つのポイント３—作りおきを上手に使う ほか）
- ３ さらに知っておきたい子どもの食事ルール（ただ「痩せる」ことが目的ではない！ダイエットの本当の意味とは？；自覚がなければ改善できない。体型を子どもに自覚させる；子どもに適度な糖質は必要です ほか）
「BOOKデータベース」 より