人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ : 1日3分で健康寿命が伸びる!
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書誌事項
人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ : 1日3分で健康寿命が伸びる!
山と溪谷社, 2019.2
- タイトル読み
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ジンセイ 100ネン ジダイ オ ゲンキ ニ タノシム タメ ノ カンレキ キントレ : 1ニチ 3プン デ ケンコウ ジュミョウ ガ ノビル
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内容説明・目次
内容説明
まだ間に合う！中高年からの超簡単筋トレ！今流行りの筋トレ、ダイエットがあなたの健康寿命を縮める。
目次
- １ 還暦を迎える中高年の体事情
- ２ まずは体のチェックから
- ３ これだけでＯＫ還暦筋トレプログラム
- ４ 認知機能の向上につながる日常トレーニング
- ５ ウォームアップ＆クールダウン
- ６ 人生１００年時代に備える
「BOOKデータベース」 より
