人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ : 1日3分で健康寿命が伸びる!

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人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ : 1日3分で健康寿命が伸びる!

坂詰真二著

山と溪谷社, 2019.2

Title Transcription

ジンセイ 100ネン ジダイ オ ゲンキ ニ タノシム タメ ノ カンレキ キントレ : 1ニチ 3プン デ ケンコウ ジュミョウ ガ ノビル

Available at  / 2 libraries

Description and Table of Contents

Description

まだ間に合う！中高年からの超簡単筋トレ！今流行りの筋トレ、ダイエットがあなたの健康寿命を縮める。

Table of Contents

  • １　還暦を迎える中高年の体事情
  • ２　まずは体のチェックから
  • ３　これだけでＯＫ還暦筋トレプログラム
  • ４　認知機能の向上につながる日常トレーニング
  • ５　ウォームアップ＆クールダウン
  • ６　人生１００年時代に備える

by "BOOK database"

Details

  • NCID
    BB27966919
  • ISBN
    • 9784635490382
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    111p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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