人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ : 1日3分で健康寿命が伸びる!

Author(s)

• 坂詰, 真二 サカズメ, シンジ

Bibliographic Information

人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ : 1日3分で健康寿命が伸びる!

坂詰真二著

山と溪谷社, 2019.2

Title Transcription

ジンセイ 100ネン ジダイ オ ゲンキ ニ タノシム タメ ノ カンレキ キントレ : 1ニチ 3プン デ ケンコウ ジュミョウ ガ ノビル

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• 人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ 1日3分で健康寿命が伸びる!

  2019.2.

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Description and Table of Contents

Description

まだ間に合う！中高年からの超簡単筋トレ！今流行りの筋トレ、ダイエットがあなたの健康寿命を縮める。

Table of Contents

• １　還暦を迎える中高年の体事情
• ２　まずは体のチェックから
• ３　これだけでＯＫ還暦筋トレプログラム
• ４　認知機能の向上につながる日常トレーニング
• ５　ウォームアップ＆クールダウン
• ６　人生１００年時代に備える

by "BOOK database"

• NCID: BB27966919
• ISBN:
  • 9784635490382
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 111p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : 筋力トレーニング
  • BSH : 中高年齢者