医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ
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医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ
PHP研究所, 2019.2
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イシャ ガ カンガエタ ネコゼ ガ ナオル 30ビョウ ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
姿勢が変われば、自律神経が整い、人生も変わる。お腹スッキリ、背筋がピン、気分爽快、モテるからだに！
Table of Contents
- はじめに（「姿勢がいい人」になる；正しい姿勢を思い出すための、たった１つのストレッチ ほか）
- 第１章 猫背の身体はどうなってるの？（猫背の悪影響とは？；猫背を治すと、いいことがある）
- 第２章 姿勢が悪くなってしまうわけ（私たちは猫背になる文明の中にいる；ストレスが猫背を生むのか ほか）
- 第３章 猫背を治すシンプルな方法を教えます（身体を温めて、猫背改善をスタートしよう；「座る」ということ ほか）
- 第４章 意識改革で、見違えるような自分になる！（「あの人、かっこいいなぁ」は、改善の第一歩；「見られている意識」が、あなたを変える！）
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