体感して学ぶヨガの運動学 : 体にやさしく効率的な動かし方
著者
書誌事項
体感して学ぶヨガの運動学 : 体にやさしく効率的な動かし方
BABジャパン, 2019.2
- タイトル別名
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Yoga
- タイトル読み
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タイカンシテ マナブ ヨガ ノ ウンドウガク : カラダ ニ ヤサシク コウリツテキナ ウゴカシ カタ
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内容説明・目次
内容説明
前から回すか、横から回すかでこんなに違う！？“運動”として見ないと気づけない、重大なヨガのコツ！
目次
- １ 運動学を体験しよう—できるかな（バランスと着床ポジション；姿勢と力の伝達；筋構造と動きの関係 ほか）
- ２ 動きのコツ—体に無理をさせないアーサナの深め方（首の動かし方のコツ；床に手を置く時のコツ；肘、膝の使い方のコツ ほか）
- ３ よくある質問にお答えします（ハヌマーナーサナは前と後ろのどちらの足を中心に練習したらいいでしょうか？；経典にある「背骨を真っ直ぐにして座る」っていうのは一本の棒のような脊柱という意味でしょうか？；ウディヤーナバンダ（息止めでの内臓の引き上げ）やナウリ（ウディヤーナバンダ中の腹筋マッサージ）は腹筋の働きですか？ ほか）
「BOOKデータベース」 より
