CiNii 図書 - ジュニアアスリートのための走り方の強化書 : スポーツに活きる走力アップのコツ55

著者

ジュニアアスリートのための走り方の強化書 : スポーツに活きる走力アップのコツ55

石原康至監修

（コツがわかる本, . Step upジュニアシリーズ||Step up ジュニアシリーズ）

メイツ出版, 2019.3

「ジュニアアスリートのための最強の走り方55のポイント」(2013年刊)の改題,加筆修正

内容説明

サッカー、野球、テニス、バスケ…あらゆるスポーツで通用するスプリント力とスピードスキルを身につける！走りの専門スクールが教える「俊足トレーニング」メソッド。

第１章　快足フォームを手に入れる（なわ跳び１（基本）—背筋を伸ばしてはずむように跳ぶ；なわ跳び２（前へ移動）—一回のジャンプごとにできるだけ大きく跳ぶ；両足ジャンプ—ミニハードルを飛び越えて地面に両足で着地する　ほか）
第２章　スピードアップ・トレーニング（チューブトレーニング１（もも上げ）—チューブで後ろに引っ張りその場でもも上げする；チューブトレーニング２（スタートダッシュ）—チューブで負荷をかけて低い体勢のまま飛び出す；上り坂１（もも上げ）—上り坂で体が傾かないようまっすぐにももを上げる　ほか）
第３章　いろんなスポーツの走力を磨く（ラダートレーニング—足を素早く振り下ろし細かくステップを踏む；８の字走１（サイドステップ）—細かいステップを刻んで小さくターンする；８の字走２（フロントステップ＆バックペダル）—しっかり重心を落として進行方向を切り替える　ほか）

「BOOKデータベース」より