ジュニアアスリートのための走り方の強化書 : スポーツに活きる走力アップのコツ55
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ジュニアアスリートのための走り方の強化書 : スポーツに活きる走力アップのコツ55
(コツがわかる本, . Step upジュニアシリーズ||Step up ジュニア シリーズ)
メイツ出版, 2019.3
- タイトル読み
-
ジュニア アスリート ノ タメ ノ ハシリカタ ノ キョウカショ : スポーツ ニ イキル ソウリョク アップ ノ コツ 55
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注記
「ジュニアアスリートのための最強の走り方55のポイント」(2013年刊)の改題,加筆修正
内容説明・目次
内容説明
サッカー、野球、テニス、バスケ…あらゆるスポーツで通用するスプリント力とスピードスキルを身につける!走りの専門スクールが教える「俊足トレーニング」メソッド。
目次
- 第1章 快足フォームを手に入れる(なわ跳び1(基本)—背筋を伸ばしてはずむように跳ぶ;なわ跳び2(前へ移動)—一回のジャンプごとにできるだけ大きく跳ぶ;両足ジャンプ—ミニハードルを飛び越えて地面に両足で着地する ほか)
- 第2章 スピードアップ・トレーニング(チューブトレーニング1(もも上げ)—チューブで後ろに引っ張りその場でもも上げする;チューブトレーニング2(スタートダッシュ)—チューブで負荷をかけて低い体勢のまま飛び出す;上り坂1(もも上げ)—上り坂で体が傾かないようまっすぐにももを上げる ほか)
- 第3章 いろんなスポーツの走力を磨く(ラダートレーニング—足を素早く振り下ろし細かくステップを踏む;8の字走1(サイドステップ)—細かいステップを刻んで小さくターンする;8の字走2(フロントステップ&バックペダル)—しっかり重心を落として進行方向を切り替える ほか)
「BOOKデータベース」 より