100歳まで元氣でいるための寝たままできる骨ストレッチ
著者
書誌事項
100歳まで元氣でいるための寝たままできる骨ストレッチ
文藝春秋, 2019.3
- タイトル別名
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寝たままできる骨ストレッチ
- タイトル読み
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100サイ マデ ゲンキ デ イル タメ ノ ネタ ママ デキル ホネ ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
100歳まで元氣でいるための秘訣は、「骨」を意識して体をゆるめること。誰にでも簡単にできて、効果抜群!30秒でラクになる!これまでの常識を覆す、シニア世代のための革命的なストレッチ。
目次
- 第1章 骨を使って動ける体を取り戻す(基本ポーズ;手首ブラブラ;鎖骨ひねり)
- 第2章 寝たままできる骨ストレッチ(朝目覚めたら習慣に;ラクなのに体に力がよみがえってくる;布団に入って寝つく前に)
- 第3章 体の悩みを解消する骨ストレッチ(「ダブルT」の立ち方;中指ウォーク;手首肩甲骨ストレッチ ほか)
「BOOKデータベース」 より