100歳まで元氣でいるための寝たままできる骨ストレッチ

著者

• 松村, 卓 マツムラ, タカシ

書誌事項

100歳まで元氣でいるための寝たままできる骨ストレッチ

松村卓著

文藝春秋, 2019.3

タイトル別名

寝たままできる骨ストレッチ

タイトル読み

100サイ マデ ゲンキ デ イル タメ ノ ネタ ママ デキル ホネ ストレッチ

内容説明・目次

内容説明

１００歳まで元氣でいるための秘訣は、「骨」を意識して体をゆるめること。誰にでも簡単にできて、効果抜群！３０秒でラクになる！これまでの常識を覆す、シニア世代のための革命的なストレッチ。

目次

• 第１章　骨を使って動ける体を取り戻す（基本ポーズ；手首ブラブラ；鎖骨ひねり）
• 第２章　寝たままできる骨ストレッチ（朝目覚めたら習慣に；ラクなのに体に力がよみがえってくる；布団に入って寝つく前に）
• 第３章　体の悩みを解消する骨ストレッチ（「ダブルＴ」の立ち方；中指ウォーク；手首肩甲骨ストレッチ　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB2807015X
• ISBN:
  • 9784163909905
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 95p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.3
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • BSH : 健康法
  • BSH : ストレッチング