勝てるメンタル : 青学駅伝選手たちが実践!
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勝てるメンタル : 青学駅伝選手たちが実践!
KADOKAWA, 2019.3
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Kateru mental
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カテル メンタル : アオガク エキデン センシュ タチ ガ ジッセン
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Description and Table of Contents
Description
青学の駅伝選手やトップアスリートも実践する最強のメソッド！！本番に強くなるメンタル術の極意。
Table of Contents
- 第１章 対談・勝てるメンタルの正体とは（勝てるメンタルを作るには、科学的根拠が必要である；勝つための実践・マインドフルネス）
- 第２章 アスリートに必要なメンタル（失敗した選手に、勝つメンタルを取り戻させるためには；明るく、前向きな人材を育てる；箱根駅伝の勝ち方）
- 第３章 科学的にメンタルを強化する（勝てるメンタルは、「精神力」の強さだけでなく「体を制御する力」との連携プレーから生まれる；勝負の一瞬を決めるのは、気持ちの持ちようではなく「自律神経」をあやつる知識；「呼吸」を味方につければ自律神経をラクにコントロールできる；睡眠をおろそかにしていると、「勝てるメンタル」は絶対に手に入らない；心身を「勝負モード」に切り替えるピーキングは、せめて２週間前からはじめよう）
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