監獄式ボディビルディング : プリズナートレーニング外伝
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監獄式ボディビルディング : プリズナートレーニング外伝
CCCメディアハウス, 2019.3
- Other Title
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C-mass : calisthenics mass : how to maximize muscle growth using bodyweight-only traninng
- Title Transcription
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カンゴクシキ ボディビルディング : プリズナー トレーニング ガイデン
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Note
巻末にエクササイズリスト<特別付録>あり
Description and Table of Contents
Description
強いだけじゃない、魅せる筋肉を最凶の自重筋トレで手に入れろッッ！シリーズ１０万部突破！元凶人の“コーチ”が伝授するベストセラー、初の外伝！！
Table of Contents
- １ バーベルなしで筋肉をつくる？ノープロブレム！
- ２ 監獄ボディビルダーになるための十戒
- ３ “コーチ”ウェイドの自重力ボディビルディング戦略
- ４ ＯＫ、やり方はわかった 次はプログラムを
- ５ トラブルシューティング 筋肉を成長させるためのＦＡＱ
- ６ 筋力を究める道を行く—体重を増やさずに強くなるための十戒
- ７ テストステロンをチャージしろ
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