スマート・エイジング : 人生100年時代を生き抜く10の秘訣
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スマート・エイジング : 人生100年時代を生き抜く10の秘訣
徳間書店, 2019.2
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Smart-aging
スマートエイジング
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スマート エイジング : ジンセイ 100ネン ジダイ オ イキヌク 10 ノ ヒケツ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 序 スマート・エイジングとは何か
- 第１部 健康で自立して生活するための秘訣（有酸素運動をする；筋トレをする；脳トレをする ほか）
- 第２部 元気でいきいきと過ごすための秘訣（達成すると嬉しい目標を立てる；リズミカルに活動する；不眠の原因を取り除く）
- 第３部 自分らしく生きるための秘訣（お金を稼げるために「自分軸」で生きる；他人（ひと）の役に立つことをする；好きなことに徹底的に取り組む）
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