整体師が考案した骨から美脚ストレッチ : O脚・X脚、骨盤のゆがみ…下半身にテキメン!
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整体師が考案した骨から美脚ストレッチ : O脚・X脚、骨盤のゆがみ…下半身にテキメン!
KADOKAWA, 2019.3
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セイタイシ ガ コウアン シタ ホネ カラ ビキャク ストレッチ : Oキャク Xキャク コツバン ノ ユガミ カハンシン ニ テキメン
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Description and Table of Contents
Description
好きなときに、シンプルなストレッチを行うだけ。気持ちいいから続けたくなる！続けているうちに脚がまっすぐ、細くなる—まずは１カ月後をお楽しみに！
Table of Contents
- １ 脚は必ず細くなる！—しかもスラーッとまっすぐ、かっこよく！（膝関節と内くるぶしを見れば骨格的な美脚かわかる！—日常の間違った体の使い方で脚にムダな筋肉、脂肪がつきます；見た目が反対のＯ脚とＸ脚も股関節は同じ方向にゆがんでいます—股関節・膝関節・足首の関節をリセットしていきます ほか）
- ２ 骨から美脚！基本ストレッチ 全身—まずは全身の筋肉をゆるめることからはじまる（「骨から美脚ストレッチ」のやり方＆ポイント；ストレッチをはじめる前に—体のやわらかさをチェック！ ほか）
- ３ 骨から美脚！パーツ別ストレッチ１ 股関節／太もも／ふくらはぎ—骨から整える３つの美脚ポイントを狙い撃ち！（股関節のストレッチ；太もものストレッチ ほか）
- ４ 骨から美脚！パーツ別ストレッチ２ ウエスト・胸・肩—美しくなった脚のかたちをずーっと定着させるために（ウエスト・胸・肩のストレッチ）
- ５ 美脚と下半身やせをかなえるＱ＆Ａ—毎日の暮らしを見直し、かたちをずーっと定着させるために
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