死ぬまで歩きたいなら首・腰・骨盤・ひざ・足底の「5つのクッション」を整えなさい
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死ぬまで歩きたいなら首・腰・骨盤・ひざ・足底の「5つのクッション」を整えなさい
ぴあ, 2019.3
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死ぬまで歩きたいなら首・腰・骨盤・ひざ・足底の「5つのクッション」を整えなさい : The 5 cushions
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シヌ マデ アルキタイ ナラ クビ コシ コツバン ヒザ ソクテイ ノ 5ツ ノ クッション オ トトノエナサイ
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Description and Table of Contents
Description
筋トレやスクワットはもう古い。１００万人を診てきたゴッドハンドが教える肩こり・腰痛・ひざ痛知らずで「１００歳まで動く体」をつくる方法。
Table of Contents
- 序章 あなたは大丈夫？「体の５つのクッション」健康診断
- 第１章 体の関節は上から下まで“ひとつながり”で動いている
- 第２章 「５つのクッション」を整えれば、痛みが消える！体が変わる！
- 第３章 腰、首、ひざ、足のトラブルを解消！「５つのクッション」をスムーズに働かせる８つのメニュー
- 第４章 “太りやすい”も“疲れやすい”もみんな解消！「５つのクッション」の底力Ｑ＆Ａ
- 第５章 死ぬまで歩きたいなら、関節のクッションを整えなさい
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