Good to go : 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実
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書誌事項
Good to go : 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実
青土社, 2019.4
- タイトル別名
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Good to go : what the athlete in all of us can learn from the strange science of recovery
Good to go : 最新科学が解き明かすリカバリーの真実
- タイトル読み
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Good to Go : サイシン カガク ガ トキアカス リカバリー ノ シンジツ
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注記
注: p293-310
内容説明・目次
目次
- アルコール—ビールはリカバリーに役立つ？
- 水分補給—“喉が渇いてから飲む”でもパフォーマンスは落ちない？
- 栄養補給—“運動直後の栄養補給のゴールデンタイム”など存在しない？
- アイシング—患部を冷やすのはリカバリーには逆効果？
- 血流—マッサージにパフォーマンス向上効果はない？
- 心理的ストレス—瞑想、フローティングのリカバリー効果は？
- 睡眠—最強のリカバリーツール？
- サプリメント—効果を裏付けるエビデンスは少ない？
- オーバートレーニング症候群—真面目な選手ほど危ない？
- データ—数えられるものが重要なわけではなく、重要なものが数えられるとも限らない？
- プラシーボ効果—大半のリカバリー手法の効果はプラシーボにすぎない？
- 身体の声に耳を澄ます
「BOOKデータベース」 より