脳に振り回されない生活
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脳に振り回されない生活
朝日新聞出版, 2019.1
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ノウ ニ フリマワサレナイ セイカツ
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Description and Table of Contents
Description
「好き・嫌い」のシステムで、「もっともっと」と指令してくる脳。暴走する脳は脇に置き、身体の声に耳を傾けて気楽に生きるコツ。
Table of Contents
- １ 人間も動物も「快」と「不快」のシステムで生きている
- ２ 海馬で「好き嫌い」が増強される
- ３ 自律神経が自ずと整うコツ
- ４ 胃腸は精神的な器官です
- ５ ブッダもすすめる「少食」になる秘訣
- ６ 身体を動かせば、やる気も出てきます
- ７ 身体の不調に効く「手当て」
- ８ 知識よりも「今、ここ」が大事
- ９ 結局、「私」はないということ
- １０ 死ものほほんと迎える
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