1分足裏ほぐし : 座ったままぜんぶできる : 股関節・ひざ・太もも・ふくらはぎ・足首・足裏をしぼってほぐす
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1分足裏ほぐし : 座ったままぜんぶできる : 股関節・ひざ・太もも・ふくらはぎ・足首・足裏をしぼってほぐす
主婦の友社, 2019.4
- タイトル読み
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1プン アシウラ ホグシ : スワッタ ママ ゼンブ デキル : コカンセツ ヒザ フトモモ フクラハギ アシクビ アシウラ オ シボッテ ホグス
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内容説明・目次
目次
- 座ったままぜんぶできる１分足裏ほぐし（初めまして。介護予防トレーナーの久野秀隆です！；久野スタイル体操とは？ ほか）
- １ 足裏ほぐし—久野スタイル体操をぐぐっと解説いたします（シニア層にはどうして運動が必要なんでしょう？；老人らしい立ち姿から考える運動の必要性 ほか）
- ２ 久野スタイル体操始めましょう！（運動を始める準備と注意点；足裏ほぐし ほか）
- ３ シニアの体に起こりがちな不安を解消 プラスの体操（姿勢をよくすることが転倒防止、ケガ防止に！；ありがち姿勢１ 猫背＝ふらつき型 ほか）
- ４ 久野先生教えて！お悩み別体操（お悩み別ランキング１位・「腰痛」対策；お悩み別ランキング２位・「ひざ痛」対策 ほか）
- 久野先生はテレビ番組でも活躍中！健康体操も楽しみたいときはこちら
「BOOKデータベース」 より