らくらくスロージョギング運動 : 歩く速さなのに健康効果は2倍!
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らくらくスロージョギング運動 : 歩く速さなのに健康効果は2倍!
(講談社+α新書, 795-1B)
講談社, 2019.4
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ラクラク スロー ジョギング ウンドウ : アルク ハヤサ ナノニ ケンコウ コウカ ワ 2バイ
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参考文献: p188
Description and Table of Contents
Description
寝たきり予防の切り札!認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか心臓も丈夫になる驚きの健康長寿法!
Table of Contents
- 第1章 不調も改善!健康寿命を延ばす理由
- 第2章 スロージョギング 実践のポイント
- 第3章 驚きのダイエット効果
- 第4章 体力もどんどんアップする理由
- 第5章 食事法もプラスして減量効果アップ!
- 第6章 スロージョギングで人生が変わったみなさん
- 対談 高畑淳子さん(女優)×讃井里佳子—体と脳の健康のために、スロージョギングは欠かせません
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