一生歩ける1日1回5秒ストレッチ : 1動作でいい!
著者
書誌事項
一生歩ける1日1回5秒ストレッチ : 1動作でいい!
(Sho-pro books)
小学館集英社プロダクション, 2019.3
- タイトル別名
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一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
- タイトル読み
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イッショウ アルケル 1ニチ 1カイ 5ビョウ ストレッチ : 1ドウサ デ イイ
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内容説明・目次
内容説明
ゆっくり1回動かす。それを習慣にすれば姿勢がよくなる。姿勢がよければ、いつまでも元気に歩ける。
目次
- 第1章 驚くほど続く運動習慣(腰に手を当てて飲んでいませんか?;悪い姿勢は万病のもと ほか)
- 第2章 実践!「1日1回」動かそう(「松井流」が「効く」10のポイント;首のトレーニング—症状 首が痛い・回らない・腰が痛い ほか)
- 第3章 その不調、この筋力が問題です!(5つの日常動作で筋力をチェックしよう;首の筋力をチェック ほか)
- 第4章 症状が改善!ケース別体験談
- 第5章 筋力の低下は、こんなに怖い!(健康でも筋肉は日々低下する;筋肉を回復させる食事法 ほか)
「BOOKデータベース」 より