あぶら身をごっそり落とすきくち体操 : 40代から始めよう!
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あぶら身をごっそり落とすきくち体操 : 40代から始めよう!
KADOKAWA, 2019.4
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アブラミ オ ゴッソリ オトス キクチ タイソウ : 40ダイ カラ ハジメヨウ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 ４０代の老化は、間違いなく足からよ！（さぁイスに浅く腰掛けて５本の足指をギューッと握ってごらんなさい；さぁお立ちなさい １０本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい ほか）
- 第２章 ４０代の体型は、日々の動作からよ！（“背すじ”「背すじを伸ばす」＝「お腹を引く」ことよ！！；“立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ！ ほか）
- 第３章 さ、体操よ！４０代のあぶら身をごっそり落とすわよ！（４０代のあぶら身１ 下腹が年々たるんで厚みを増していきます；４０代のあぶら身２ お尻が垂れて、外側に広がっていきます ほか）
- 第４章 ４０代のあぶら身に効かせる五か条（筋肉—自分本来の強く美しい筋肉を育てる；回数—必要な回数は自分の体に聞く ほか）
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