あなたの飲酒をコントロールする : 効果が実証された「100か0」ではないアプローチ
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あなたの飲酒をコントロールする : 効果が実証された「100か0」ではないアプローチ
金剛出版, 2019.3
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Controlling Your Drinking
あなたの飲酒をコントロールする : 効果が実証された100か0ではないアプローチ
- Title Transcription
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アナタ ノ インシュ オ コントロール スル : コウカ ガ ジッショウ サレタ 100 カ 0 デワ ナイ アプローチ
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Note
Controlling Your Drinking原著第2版の翻訳
その他の訳者: 大石雅之, 大石裕代, 長縄拓哉, 長縄瑛子, 斉藤里菜, 根本健二
齋藤利和監訳
Description and Table of Contents
Description
ミシガン・アルコール症スクリーニングテストとアルコール依存スケールの得点が、減酒の実行可能性を予測。「減酒プログラム」参加者の８年に及ぶ追跡調査から導かれたエビデンス。それに基づいた飲酒と向き合う自己コントロールの手法。断酒したい人への丁寧な具体策を網羅した「減酒・断酒を実行するためのガイド」。お酒とのつきあい方・別れ方がわかる決定版。
Table of Contents
- １ 序論（飲酒について考えよう；変わらなければならない理由 ほか）
- ２ あなたが飲む時に（さあ、始めよう；飲酒記録をつける ほか）
- ３ あなたが飲む前に（飲酒の引き金を見つける；飲む場所 ほか）
- ４ 飲む代わりに（リラックスすること；心の声 ほか）
- ５ うまくいっていますか？（減酒がうまくいかない時に；支援の資源）
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