世界最新のボディメイク : 今までの常識が覆る! : エキセントリックトレーニング
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世界最新のボディメイク : 今までの常識が覆る! : エキセントリックトレーニング
日本文芸社, 2019.5
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世界最新のボディメイク : エキセントリックトレーニング
世界最新のボディメイク : 今までの常識が覆る!
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セカイ サイシン ノ ボディ メイク : イママデ ノ ジョウシキ ガ クツガエル : エキセントリック トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
１５年分の筋力低下を６ヶ月で回復するすごい筋トレ。週２回で効果絶大！
Table of Contents
- １ エキセントリックトレーニングの秘密（ムダな動きを省き、エキセントリックに徹する；「楽」に感じるのに、圧倒的な効果が望める ほか）
- ２ トレーニングで得られるさまざまな効果（やせる途中もやせた後もボディメイクは思いのまま；疲れにくいトレーニングで疲れ知らずのカラダになる ほか）
- ３ ４週間プログラムの進め方（４段階のステップ方式で着実にカラダを変える；プログラムのルールと４週間カレンダーの使い方 ほか）
- ４ いよいよ実践！エキセントリックトレーニング（ニー・エクステンション；グッドモーニング・エクササイズ ほか）
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