カラダのおくすり体操 : 弱った力別運動強度別に医師が処方! : ぐんぐん動ける!
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カラダのおくすり体操 : 弱った力別運動強度別に医師が処方! : ぐんぐん動ける!
ワニブックス, 2019.4
- タイトル読み
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カラダ ノ オクスリ タイソウ : ヨワッタ チカラベツ ウンドウ キョウドベツ ニ イシ ガ ショホウ : グングン ウゴケル
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内容説明・目次
内容説明
一生現役で動き続けるためにはこれさえできればいい!
目次
- 第1章 あなたはどの力が弱っていますか?(日常動作がスムーズにできる「機能的なカラダ」とは?;「機能的なカラダ」を作るための7つの力;あなたに必要なおくすり体操は、この7つのうちどれ? ほか)
- 第2章 弱った力を強くする7つのおくすり体操(7つの力をつける「おくすり体操」のやり方と注意点;体操の前に、まずは呼吸から始めましょう;おくすり体操1「疲れずに立てる力」をつける ほか)
- 第3章 こんな力も強化したいプラスαのおくすり体操(プラスαのおくすり体操1「もれない力」をつける;プラスαのおくすり体操2「寝る力」をつける;プラスαのおくすり体操3「疲れない力」をつける)
「BOOKデータベース」 より