カラダのおくすり体操 : 弱った力別運動強度別に医師が処方! : ぐんぐん動ける!
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カラダのおくすり体操 : 弱った力別運動強度別に医師が処方! : ぐんぐん動ける!
ワニブックス, 2019.4
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カラダ ノ オクスリ タイソウ : ヨワッタ チカラベツ ウンドウ キョウドベツ ニ イシ ガ ショホウ : グングン ウゴケル
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Description and Table of Contents
Description
一生現役で動き続けるためにはこれさえできればいい！
Table of Contents
- 第１章 あなたはどの力が弱っていますか？（日常動作がスムーズにできる「機能的なカラダ」とは？；「機能的なカラダ」を作るための７つの力；あなたに必要なおくすり体操は、この７つのうちどれ？ ほか）
- 第２章 弱った力を強くする７つのおくすり体操（７つの力をつける「おくすり体操」のやり方と注意点；体操の前に、まずは呼吸から始めましょう；おくすり体操１「疲れずに立てる力」をつける ほか）
- 第３章 こんな力も強化したいプラスαのおくすり体操（プラスαのおくすり体操１「もれない力」をつける；プラスαのおくすり体操２「寝る力」をつける；プラスαのおくすり体操３「疲れない力」をつける）
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