ゆがんだ「背骨」の整え方 : 体のゆがみを知り尽くした医師が教える : 1日5分ハイハイ体操肩こり・腰痛・猫背が改善!
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ゆがんだ「背骨」の整え方 : 体のゆがみを知り尽くした医師が教える : 1日5分ハイハイ体操肩こり・腰痛・猫背が改善!
日本文芸社, 2019.4
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ユガンダ セボネ ノ トトノエカタ : カラダ ノ ユガミ オ シリツクシタ イシ ガ オシエル : イチニチ ゴフン ハイハイ タイソウ カタコリ ヨウツウ ネコゼ ガ カイゼン
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Description and Table of Contents
Description
超簡単、１日５分の「ハイハイ体操」で肩こり・腰痛・猫背が改善。冷え性や不眠、座骨神経痛などの悩みも軽減。
Table of Contents
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ ハイハイ体操で一生元気な体に！（その肩こりや腰痛、ハイハイ体操でスッキリしましょう！；ハイハイ体操は全身のゆがみを解消します！ ほか）
- １ その不調、ゆがみのせいかもしれません（日々の生活で知らないうちに体はゆがみ、不調の原因になります；ゆがみにくい姿勢を知ろう！ ほか）
- ２ 実践！一日５分のハイハイ体操（準備；回る方向をチェック ほか）
- ３ 覚えておきたい歩き方と「プラスの体操」（ゆがみにくい歩き方；片足立ち ほか）
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