ケトジェニックダイエット Ketogenic Diet : 糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる!
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ケトジェニックダイエット = Ketogenic Diet : 糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる!
講談社, 2016.2
- タイトル読み
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ケトジェニック ダイエット : トウシツ セイゲン + ニクショク デ ケトンタイ カイロ オ マワシ ケンコウテキ ニ ヤセル
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内容説明・目次
内容説明
糖質制限をするとともに、カラダを維持するのに必要な栄養素（タンパク質、食物繊維、ミネラル、脂肪酸）を決まったルールに従って摂ることで、「ケトン体」回路を回し、体脂肪を燃焼させるダイエット。今までの糖質制限と異なり、健康的に美しく痩せることができる。科学的な栄養学に基づいた痩身法。
目次
- １ なぜ肉を食べると痩せるのか？
- ２ 本当にこわい「糖質」の話
- ３ ケトン体で健康的に痩せるしくみ
- ４ ケトジェニックダイエットのルール—たっぷり食べてお酒も飲んでＯＫ！
- ５ 実践！ケトジェニックダイエット—外食派もうちメシ派も、続ける秘訣はこれ！
- ６ ケトジェニスタたちの体験記
- ７ Ｑ＆Ａ おさらい・素朴な疑問
「BOOKデータベース」 より