疲れない大百科

著者

• 工藤, 孝文 クドウ, タカフミ

書誌事項

疲れない大百科

工藤孝文 [著]

（美人開花シリーズ）

ワニブックス, 2019.4

タイトル別名

疲れない大百科 : 女性専門の疲労外来ドクターが教える

タイトル読み

ツカレナイ ダイヒャッカ

注記

参考文献: p198-199

内容説明・目次

内容説明

すぐ疲れる人を１８０度変える。疲労回復＆疲れ予防が今すぐかなう。

目次

• １　疲れない眠り方（休日の寝だめ禁止！毎朝同じ時間に起きる。睡眠疲労を感じない第一歩；「朝の一杯の牛乳」で、快眠の質を上げる　ほか）
• ２　疲れない食べ方（スーパー食材“鶏むね肉”で毎日疲れ知らず；午後３時以降は、水から“レモン水”に切り替える　ほか）
• ３　疲れない生活習慣（疲れたときの即効裏ワザ　今すぐ口角を上げるだけ！；心のモヤモヤがすっきり晴れる、背筋伸ばし　ほか）
• ４　疲れない働き方（週末スマホ断食で、心も体もリセット；「比べる病」が一番心を病む。人間関係は、上も下もナシ。物事に○も×もナシ　ほか）
• ５　疲れないストレスケア（考え込むのは負のループ。悩んだら、即行動！；不安が消えないとき、効くのは「宇宙の本」　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB28257296
• ISBN:
  • 9784847097881
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 199p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • NDLSH : 疲労
• 親書誌ID:
  • BA86609677