睡眠薬その一錠が病気をつくる : 薬を使わない薬剤師が教える
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睡眠薬その一錠が病気をつくる : 薬を使わない薬剤師が教える
河出書房新社, 2018.12
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薬を使わない薬剤師が教える睡眠薬その一錠が病気をつくる
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スイミンヤク ソノ イチジョウ ガ ビョウキ オ ツクル : クスリ オ ツカワナイ ヤクザイシ ガ オシエル
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Description and Table of Contents
Description
寝つきが悪い、すぐに目が覚める、ストレスがある…など、いろいろな理由から飲むことになった一錠の睡眠薬。いつのまにか依存症になっていませんか？不眠や睡眠障害の大半は、自分でつくっていることも。日本は睡眠薬大国。処方の規制が世界一甘い！睡眠薬や睡眠導入剤、そのリスク。薬に頼らずぐっすり眠れるようになる方法を伝授！
Table of Contents
- 第１章 睡眠薬の甘い罠（かかりつけ医でとりあえず処方される睡眠薬；不眠大国日本は、睡眠薬大国でもある ほか）
- 第２章 睡眠薬の仕組みと副作用（睡眠薬は作用時間によって使い分ける；主流の睡眠薬は、ＧＡＢＡの働きを増強させたもの ほか）
- 第３章 眠りの本質と「睡眠負債」（「睡眠負債」は、罪作りなキーワード；認知症、ガン、糖尿病、健康面の不安も ほか）
- 第４章 減薬・断薬するには？（睡眠薬の服用は、いつも不安と背中合わせ；不眠症のタイプごとに、処方される薬は異なる ほか）
- 第５章 睡眠薬に頼らず、快眠する方法（「睡眠衛生」と不眠の原因を見直そう；ひと言で不眠症といっても、原因はさまざま ほか）
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