相談しにくいちつとカラダの話
著者
書誌事項
相談しにくいちつとカラダの話
朝日新聞出版, 2019.4
- タイトル読み
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ソウダン シニクイ チツ ト カラダ ノ ハナシ
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注記
索引: p204-205
参考文献: p206
内容説明・目次
内容説明
女性たちの日々の悩みに向き合う一冊。
目次
- １ とても大切なデリケートゾーンのこと—腟・セックス・生理（腟まわりは清潔にし、まずはおうちでケアを；腟の潤い不足が原因で全身の不調が起こることも ほか）
- ２ カラダからのＳＯＳのこと—睡眠・血圧・不定愁訴（のぼせ、ほてり、発汗には植物療法を；冷えは食事、睡眠、運動で早めの対策を ほか）
- ３ カラダのゆるみ・滞りのこと—排尿・排便（尿モレしやすくなったら、骨盤底筋を鍛え始める；頻尿対策はトイレをがまんする訓練 ほか）
- ４ 気になる…外見のこと—胸・お尻・毛髪（垂れたおっぱいには筋トレ＆マッサージ；乳首の黒ずみはていねいなケアで美胸に ほか）
- ５ 不安になる、心が揺れるキモチのこと—ストレス・メンタル（不安定な気持ち。自律神経を整える生活に換えて；脳トレや植物のケアで若い脳を保って ほか）
「BOOKデータベース」 より