睡眠 (ねむり) のなぜ?に答える本 : もっと知ろう!やってみよう!!快眠のための12ポイント
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睡眠 (ねむり) のなぜ?に答える本 : もっと知ろう!やってみよう!!快眠のための12ポイント
ライフ・サイエンス, 2019.1
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睡眠のなぜに答える本 : もっと知ろうやってみよう快眠のための12ポイント
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ネムリ ノ ナゼ?ニ コタエル ホン : モット シロウ!ヤッテ ミヨウ!!カイミン ノ タメ ノ 12 ポイント
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Note
監修: 大川匡子, 高橋清久
引用・参考文献: p149-156
Description and Table of Contents
Table of Contents
- １章 そもそも、なぜ人は眠るのか（なぜ人生の１／３を眠るのか、考えたことはありますか？）
- ２章 あなたの眠りを見直す“睡眠１２箇条”（良い睡眠で、からだもこころも健康に—眠りと心身の健康の関係を知ろう！；適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを—快眠のためには、まずここから見直そう！；良い睡眠で生活習慣病予防—かぜは万病の元というけれど、睡眠不足や不眠もそうなの？ ほか）
- ３章 睡眠について“知っておきたいこと”（加齢と睡眠、認知症との関連について教えてください；睡眠薬の正しい飲み方と止め方を教えてください；健康食品やサプリメントにはどんな睡眠効果があるのでしょうか？ ほか）
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