1日3分!スクワットだけで美しくやせる
著者
書誌事項
1日3分!スクワットだけで美しくやせる
（青春文庫, や-13,
青春出版社, 2019.4
- タイトル読み
-
1ニチ 3プン スクワット ダケ デ ウツクシク ヤセル
大学図書館所蔵 件 / 全2件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
効く筋トレ、７種を厳選！人気トレーナーが考案した脚から体幹までキュッと引き締まる筋トレをこの１冊で手軽に実践できます！
目次
- １章 なぜ、スクワットだけで美しくやせることができるのか？（短時間で絶大な効果！という好都合のエクササイズ；スクワットが「王道の全身ダイエット」といわれる理由 ほか）
- ２章 １日３分！脚から体幹まで全身鍛える７つのスクワット（知っておきたい！やせ効果のある呼吸法；「立ったときの体幹」をチェック ほか）
- ３章 体温上昇＆脂肪燃焼＆筋トレ効果アップがかなう！美コア流食事法（美と健康、両方をかなえたい！理想的な食事術とは；外食やおやつとは、どうつきあえばよい？ ほか）
- ４章 毎日のちょっとした習慣で、あなたはもっと美しくなる（深呼吸で体をコンディショニング；座ったまま、立ったままおこなう体幹トレーニング ほか）
「BOOKデータベース」 より
