自分をもっと好きになるノート : 認知行動療法で自己肯定感を育てる
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自分をもっと好きになるノート : 認知行動療法で自己肯定感を育てる
日本能率協会マネジメントセンター, 2019.4
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ジブン オ モット スキ ニ ナル ノート : ニンチ コウドウ リョウホウ デ ジコ コウテイカン オ ソダテル
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Note
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
マンガ＋自分と向き合うワーク→自己肯定感アップ。困った自分を認めて、自分を大切にできるようになるレッスン。
Table of Contents
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 「自分ってダメだな」と感じているあなたへ（心に冷えた部分がありませんか？；自己肯定感、もっていますか？ ほか）
- １ 自分の考え方のクセに気づく（「自己否定のワナ」に陥っていませんか？；自己否定の落とし穴１ 振り返り・内省のワナ ほか）
- ２ 自分自身と向き合ってみよう１（子どもの頃の自分に会いに行こう；乳児期（０ヶ月〜９ヶ月頃）「ありのまま」の赤ちゃん時代 ほか）
- ３ 自分自身と向き合ってみよう２（子どもと大人の境目の時期を振り返る；学童期（小学生時代）「やればできる」を体験したい ほか）
- ４ 認知行動療法でしなやかな心を育てる（「自分づきあい」と「自分の物語」；人生曲線を描いてみよう ほか）
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