上質な眠り : 睡眠障害の9割を改善した女性漢方医が教える
著者
書誌事項
上質な眠り : 睡眠障害の9割を改善した女性漢方医が教える
評言社, 2018.3
- タイトル別名
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上質な眠り
睡眠障害の9割を改善した女性漢方医が教える上質な眠り : 寝つきがよくなる心地よく目覚める
- タイトル読み
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ジョウシツ ナ ネムリ : スイミン ショウガイ ノ 9 ワリ オ カイゼン シタ ジョセイ カンポウイ ガ オシエル
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内容説明・目次
内容説明
西洋医学で治らなかった自身の体調不良を東洋医学、ストレッチなど独自の治療法で克服した医師による快眠・健康法。
目次
- 第１章 体は眠っているうちにリセットされる（中高年の７割は眠りが浅い；「寝つきにくさ」は中途覚醒・早朝覚醒とは違う ほか）
- 第２章 知っておきたい眠りの新常識（寝るときの靴下は人によってＯＫ；半袖パジャマは夏でもおすすめしない ほか）
- 第３章 快眠スイッチが入りやすい体にする（自律神経を整える；外へ向かうエネルギー、内へ向かうエネルギー ほか）
- 第４章 快眠スイッチをＯＮによる発酵土壌菌のチカラ（土壌菌に出会って救われた；睡眠力が復活！ ほか）
- 第５章 常在菌と上質な眠りが人生を幸せにする（現代人に不足している「土のチカラ」；野菜や海藻を食べたくなる ほか）
「BOOKデータベース」 より