薬を使わずにぐっすり眠る方法
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書誌事項
薬を使わずにぐっすり眠る方法
日東書院本社, 2019.4
- タイトル別名
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ぐっすり眠る方法 : 薬を使わずに
薬を使わずにぐっすり眠る方法 : 睡眠障害を解消する簡単な6つのルール
- タイトル読み
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クスリ オ ツカワズ ニ グッスリ ネムル ホウホウ
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注記
ブックジャケットのタイトル関連情報: 睡眠障害を解消する簡単な6つのルール
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
年間全国７０カ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授！！睡眠障害を解消する簡単な６つのルール。
目次
- 序章 睡眠に関する勘違い（短時間睡眠は非効率？；睡眠負債ってよくある寝不足のこと？ ほか）
- 第１章 睡眠はなぜ必要？（寝るときの靴下は、禁止！；ＱＵＥＳＴＩＯＮ１ 続けると早く死ぬのはどっち？ ほか）
- 第２章 睡眠障害ってなに？（理想の寝方は、直立状態！；ＱＵＥＳＴＩＯＮ１ 睡眠不足は昼寝で解消できる？ ほか）
- 第３章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む（快眠を呼ぶ食べものは、ネバネバ！；ＱＵＥＳＴＩＯＮ１ ２０代女性の４人にひとりが朝食抜き？ ほか）
- 第４章 「あたため目覚め」の６つのルール（太陽（日光）のルール；食事のルール ほか）
「BOOKデータベース」 より