ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法
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ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法
（MF comic essay, . レタスコミックエッセイ||レタス コミック エッセイ）
KADOKAWA, 2018.12
- タイトル読み
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ネコ センセイ クウ ト カイ ニ オソワル グッスリ スイミンホウ
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内容説明・目次
内容説明
漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。布団に入ってから３〜４時間寝付けず、眠ってもすぐに目が覚めてしまう。おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも…。そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」ことねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、よい眠り方を伝授してくれることに…。これを読めば今夜からストンと眠れるようになる！睡眠に悩む人必読のコミックエッセイです。
目次
- 第１章 いい眠り方を知ろう！
- 第２章 入眠までのルーティン
- 第３章 さあ眠ろう！
- 第４章 眠れない時は
- 第５章 目覚めスイッチをオンにする朝の習慣
- 第６章 日中の過ごし方
- 巻末付録 ぐっすり眠れる夜ごはんレシピ
「BOOKデータベース」 より