ゆうき式満腹なのにみるみるやせるダイエット : 成功率80%超!
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書誌事項
ゆうき式満腹なのにみるみるやせるダイエット : 成功率80%超!
大和出版, 2015.5
- タイトル別名
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「ゆうき式」満腹なのにみるみるやせるダイエット : 成功率80%超!
- タイトル読み
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ユウキシキ マンプク ナノニ ミルミル ヤセル ダイエット : セイコウリツ 80% チョウ
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内容説明・目次
内容説明
最強の心理テク＆糖質制限。肉ＯＫ、魚ＯＫ、マヨネーズＯＫ。体も心も気持ちいい「糖質制限ダイエット」の驚くべき効果！人気精神科医がこっそり教える、気楽に始められて、くじけず続けられる方法。
目次
- １ メンタル編—食欲をコントロールするための心理テク（なぜ、「空腹」じゃなくても、食べたくなってしまうのか？；「つい食べてしまう」原因は「あそこ」にある；食欲を抑える「プチプチ運動」って何？；ダイエットを続けるための心理テク；必ずやせる究極の方法とは？）
- ２ 食事編—満腹なのにやせていく、糖質制限ダイエット（あなたは本当に「噛んで」いますか？；「糖質制限」の基本；たんぱく質をもりもり食べよう；米を食べるのが自然じゃないの？；「糖質制限」って意外に気持ちいい！；くじけそうになったら…）
「BOOKデータベース」 より