坐骨神経痛の痛み・しびれが消える本 : ビジュアル版
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坐骨神経痛の痛み・しびれが消える本 : ビジュアル版
洋泉社, 2019.5
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ザコツ シンケイツウ ノ イタミ シビレ ガ キエル ホン : ビジュアルバン
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Description and Table of Contents
Description
しつこい痛み・しびれが消える効果抜群のノウハウが満載！坐骨神経痛のメカニズムや、原因の診断の仕方、自分で治す痛みナビ体操、痛みを予防・改善する生活習慣まで、この１冊でわかる！人気クリニック院長が教える自力療法。
Table of Contents
- 第１章 坐骨神経痛のメカニズム（坐骨神経とはこんな神経；坐骨神経痛の主な症状；座骨神経痛が起こる４つの仕組み；座骨神経痛の治療はまず保存療法）
- 第２章 自分でできる！坐骨神経痛のタイプ診断（痛みの原因を正しく見極める；自分で坐骨神経痛のタイプを診断；自分で座骨神経痛を治す「痛みナビ体操」）
- 第３章 「痛みナビ体操」で坐骨神経痛を自分で治す！（神経圧迫による坐骨神経痛を治す；関連痛由来の坐骨神経痛を治す；筋肉由来の座骨神経痛を治す痛みナビ体操；神経拘縮由来の座骨神経痛を治す）
- 第４章 坐骨神経痛を予防・改善する生活習慣（坐骨神経痛のタイプ別正しい姿勢；日常生活で気をつけたい習慣；生活の中で痛みを指針として利用する；座骨神経痛と動作を記録する「痛み改善日記」のサンプル）
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