坐骨神経痛の痛み・しびれが消える本 : ビジュアル版
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坐骨神経痛の痛み・しびれが消える本 : ビジュアル版
洋泉社, 2019.5
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ザコツ シンケイツウ ノ イタミ シビレ ガ キエル ホン : ビジュアルバン
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Description and Table of Contents
Description
しつこい痛み・しびれが消える効果抜群のノウハウが満載!坐骨神経痛のメカニズムや、原因の診断の仕方、自分で治す痛みナビ体操、痛みを予防・改善する生活習慣まで、この1冊でわかる!人気クリニック院長が教える自力療法。
Table of Contents
- 第1章 坐骨神経痛のメカニズム(坐骨神経とはこんな神経;坐骨神経痛の主な症状;座骨神経痛が起こる4つの仕組み;座骨神経痛の治療はまず保存療法)
- 第2章 自分でできる!坐骨神経痛のタイプ診断(痛みの原因を正しく見極める;自分で坐骨神経痛のタイプを診断;自分で座骨神経痛を治す「痛みナビ体操」)
- 第3章 「痛みナビ体操」で坐骨神経痛を自分で治す!(神経圧迫による坐骨神経痛を治す;関連痛由来の坐骨神経痛を治す;筋肉由来の座骨神経痛を治す痛みナビ体操;神経拘縮由来の座骨神経痛を治す)
- 第4章 坐骨神経痛を予防・改善する生活習慣(坐骨神経痛のタイプ別正しい姿勢;日常生活で気をつけたい習慣;生活の中で痛みを指針として利用する;座骨神経痛と動作を記録する「痛み改善日記」のサンプル)
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