ランナーが知っておくべき歩き方
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ランナーが知っておくべき歩き方
実業之日本社, 2019.4
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ランナー ガ シッテ オクベキ アルキカタ
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注記
「驚異の大転子ウォーキング」(彩図社 2016年刊)の改題,大幅に改稿加筆
内容説明・目次
内容説明
骨盤を動かすタイミングを理解すれば、ウォーキングもランニングに直結する！ランニングを始めたいけれど体力的に自信ない、またはランニングで故障した人、したくない人にも最適な歩き方！
目次
- 第１章 日本人の歩き方がどんどん変になっている！
- 第２章 これがホントに模範的ウォーキング？厚生労働省推薦の「理想の歩き方のフォーム」がヘン！
- 第３章 背中をねじって歩く？間違いだらけの体幹意識に注意せよ！
- 第４章 重力を感じて歩く大転子ウォーキングの勧め
- 第５章 ランナーが「歩き方」にじっくり取り組むべき理由とは？ウォーキングとランニングを結ぶもの
- 第６章 大転子ウォーキングで街に繰り出そう！
「BOOKデータベース」 より
